Una routine più piacevole nasce da gesti piccoli, non da rivoluzioni. A cena...

https://romeo-wiki.win/index.php/Se_ho_una_settimana_piena_di_cene_e_corsi,_come_ritaglio_un%E2%80%99ora_per_me%3F

Una routine più piacevole nasce da gesti piccoli, non da rivoluzioni. A cena lascia il telefono lontano, dedica 20 minuti alla lettura o fai una passeggiata nel quartiere. Scegli un cambiamento alla volta e ripetilo quando ti è possibile.