Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom...

https://shed-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_se_bud%C3%ADm_moc_brzy_i_o_v%C3%ADkendu:_Co_za_to_m%C5%AF%C5%BEe_cirkadi%C3%A1nn%C3%AD_rytmus_a_insomnie

Spánek ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně při ideální teplotě kolem 18 stupňů. Pro lepší kvalitu spánku se vyhněte obrazovkám alespoň hodinu před ulehnutím