Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://www.bookmarking-online.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-zivota-a-zdravi-doporucuje-se-spat-7-az-9

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici přibližně 18 stupňů. Vyzkoušejte také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním