Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom...

https://inkmeridianx.com/s/sQPxCDCEz04Oxotm0Xwkc

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním