Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://blogfreely.net/vestergmkr/psycholog-na-nespavost-jak-najit-nekoho-na-cbt-i

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky