인스타그램 사진에 올라온 다이어트 가이드 https://www.demilked.com/author/dernesrtdr/ 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.