1년 후 다이어트 후기는 어디로 갈까요? https://www.instapaper.com/read/1980810360 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.